664
0
0
Đồ ăn vặt luôn là những "cám dỗ" mà các chị em khó có thể cưỡng lại được. Nhưng vấn đề chung mà nhiều chị em lo ngại đó là ăn đồ ăn vặt sẽ tăng cân. Vậy liệu có đồ ăn vặt nào không béo không? Câu trả lời là có nhé! Đây chắc hẳn là niềm mơ ước của nhiều chị em và sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số đồ ăn vặt không béo dành cho người giảm cân. Cùng tham khảo xem đó là các món gì nhé!
1. Các loại hạt dinh dưỡng
Các loại hạt là sự ưu tiên hàng đầu với các loại ăn vặt mà không tăng cân. Trong hạt dinh dưỡng thì không chứa quá nhiều chất calories nhằm mục đích chị em ăn nhiều mà không sợ bị tăng ký. Một số loại hạt dinh dưỡng mà chị em nên thử như: hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ hoặc là hạnh nhân...Các loại hạt này đặc biệt phù hợp với những bạn thường xuyên ăn vặt và những món ăn này có thể dự trữ để làm đồ ăn vặt hàng ngày mà không lo bị tăng cân hay mập lên nhé!
Trong tất cả các loại hạt mà chúng tôi liệt kê trên thì hạnh nhân là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhất và cũng là loại quả thơm ngon nhất. Hạnh nhân là lựa chọn ưu tiên hàng đầu cho các nàng đang lo lắng ăn vặt sẽ tăng ký. Không những không tăng cân mà hạnh nhân còn giúp bạn giảm cân một cách tuyệt vời nhờ vào hàm lượng protein rất cao cùng với chất béo kết hợp với chất xơ.
Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ đó là bạn nên sử dụng phù hợp với tỷ lệ cơ thể. Nên ăn từ 10 đến 20 hạt một ngày thì sẽ tốt hơn, không nên ăn quá nhiều.
2. Sữa chua không đường
Trong sữa chua không đường chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khoẻ của con người, đặc biệt là tốt cho đường tiêu hoá. Chính vì vậy mà các chuyên gia đã đưa món sữa chua không đường vào nhóm các món ăn vặt không béo. Bạn nên chọn sữa chua trộn hoa quả để làm món ăn vặt yêu thích, bởi nó vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể trộn bất kỳ một loại hoa quả nào mà bạn thích rồi đem trộn với sữa chua không đường, như vậy là đã có một món sữa chua ăn vặt ngon rồi.
Lưu ý bạn chỉ nên sử dụng mỗi ngày một hộp sữa chua không được vì sử dụng quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể.
3. Món ăn vặt lá rong biển
Rong biển là một món ăn vô cùng nổi tiếng và ưa chuộng tại Hàn Quốc và tại Việt Nam chúng lại trở thành món ăn vặt thần thánh giúp các nàng giảm cân hiệu quả. Trong rong biển chứa nhiều thành phần alginate, đây là một loại chất xơ nhăm giúp cản trở các chất béo vì vậy mà giúp các chị em không những không tăng cân mà còn giảm cân một cách hiệu quả.
Đây quả là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời đối với các chị em nào là tín đồ của đồ ăn vặt mà sợ tăng cân. Rong biển được chế biến theo cách sấy khô, là món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi mùi vị giòn và ngon lại không hề tăng cân, ăn bao nhiêu cũng được.
4. Hoa quả sấy khô
Hoa quả là một trong các loại thực phẩm thay thế để giúp giảm cân hiệu quả cho các cơn đói. Bạn có thể lựa chọn món quả mà mình yêu thích nhưng chúng đã được sấy khô, ngon và rất giòn. Nó sẽ là món đồ ăn vặt gây nghiện đó.
Tuy nhiên không phải loại trái cây nào bạn cũng sử dụng để sử dụng, bởi một số loại hoa quả sấy sẽ chứa hàm lượng đường cao và sẽ gây tăng cân đó. Cần tránh một số các loại quả như: chuối sấy, mít sấy, nhãn sấy, vải sấy. Chúng được sấy khô bà vì thế mà lượng đường trong chúng lại càng cao hơn và vì thế nếu sử dụng bạn sẽ nạp vào người một lượng lớn calo.
5. Yến mạch
Nếu bạn là người yêu thích đồ ăn vặt thì chắc chắn không thể bỏ qua được em yến mạch thơm ngon này. Vừa ngon vừa không tăng cân lại vô cùng tốt cho cơ thể của bạn. Vậy còn chần chừ gì mà không đặt ngay cho mình để trải nghiệm này?
6. Chocolate đen nguyên chất
Đây chắc hẳn không còn là món xa lạ gì đối với các chị em giảm cân nữa. Trong chocolate chứa các hợp chất giúp chống oxy hoá bà còn có khả năng kích thích vận động của cơ bắp. Nhằm tăng các khối cơ nạc, giảm cân một cách hiệu quả.
Trên đây là những đồ ăn vặt không gây béo bạn có thể ăn lúc nào cũng được mà không phải lo việc tăng cân. Nếu bạn là cô nàng ham thích đồ ăn vặt mà lại sợ béo thì tuyệt đối đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Yến Trần
