573
0
0
Vấn đề giữ dáng, giảm cân là vấn đề nan giải, đau đầu của nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách giảm cân mà bạn có thể tìm kiếm ở trên mạng nhưng không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả. Đa phần chị em sẽ lựa chọn nhịn ăn nhưng cách này không hề khoa học mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hôm nay, Shopee Analytics sẽ bật mí cho bạn 7 cách giảm cân hiệu quả, đánh bay “bé mỡ” lấy lại thân hình thon gọn ngay trong bài viết dưới đây.
Gợi ý 7 cách giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn
Sau đây là 7 cách giảm cân hiệu quả, đánh bay mỡ giúp bạn lấy lại vóc dáng trước đây hoặc cải thiện vóc dáng thành một phiên bản tốt đẹp hơn. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 7 cách giảm cân hiệu quả nhé.
1. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân
Thực phẩm chức năng giảm cân là chế phẩm bắt nguồn từ thực phẩm đã được thay đổi thành phần qua chế biến, bổ sung nhằm đưa vào cơ thể chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các chất hỗ trợ việc giảm cân. Nó có chức năng đốt cháy lượng mỡ có trong cơ thể, hạn chế hấp thụ chất béo và kích thích chức năng trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giảm đi cảm giác thèm ăn hàng ngày, giải phóng lượng mỡ thừa không cần thiết trong cơ thể ra ngoài.
Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau để giảm cân và chúng có thành phần chủ yếu là các loại thảo dược và các loại hóa chất có cơ thể hỗ trợ giảm cân khác nhau như là chặn mỡ, ức chế sự thèm ăn, tăng tốc độ chuyển hóa.
2. Sử dụng trà giảm cân
Trà giảm cân là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều người lựa chọn vì nó rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng tiêu mỡ nếu bạn sử dụng đúng cách. Bạn nên sử dụng trà giảm cân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, phải uống trong trường hợp đầy dạ dày của bạn. Như vậy sẽ giảm đi cảm giác đói và thèm ăn của bạn. Mách bạn là nên sử dụng trà lạnh thay vì trà nóng vì trà lạnh rất có ích cho việc giảm cân.
3. Uống thật nhiều nước để giảm cân
Uống thật nhiều nước cũng được tính là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm cân hiệu quả. Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, tạo cho bạn cảm giác no hơn. Vì khi giảm cân, gan là bộ phận thực hiện chức năng giảm béo và đào thải mỡ thừa nên cần lượng lớn nước để gan thực hiện nhiệm vụ của nó. Nếu như bạn không nạp đủ lượng nước thì gan sẽ tự động trữ nước, gây khó cho việc giảm cân.
Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn hoặc giữa các buổi sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, giúp giảm cân nhanh hơn. Hãy uống 8 ly nước đá mỗi ngày để đốt cháy 200 calo nhé. Vậy hãy tập thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày, bạn cũng có thể để cốc nước cạnh bàn học, bàn làm việc để nhớ uống nước đầy đủ.
4. Viên uống giảm cân DHC
Viên uống DHC giảm cân là sản phẩm đến từ Nhật Bản được nhiều người lựa chọn và tin tưởng sử dụng rất nhiều hiện nay. Viên uống DHC giúp làm giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể, giảm thiểu lượng chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, cân bằng thể trạng và ổn định cân nặng hiệu quả. Vì các thành phần có trong viên uống giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hạn chế sự tăng cân, béo bụng cũng như béo đùi,...
5. Ăn rau củ trong mỗi bữa ăn
Rau củ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa ít năng lượng và rất tốt cho quá trình giảm cân. Ăn nhiều rau củ quả giúp bạn no lâu hơn, cung cấp thêm nhiều chất xơ và giúp giảm cân hiệu quả tại nhà. Nhưng ăn sao cho đúng cách, hợp lý và giảm được cân là điều mà không phải ai cũng biết.
Bạn nên tìm hiểu kỹ các thành phần dinh dưỡng của mỗi loại rau củ quả trước khi sử dụng. Nếu ăn quá nhiều rau củ, ăn những loại chứa nhiều calo và đường thì bạn sẽ tăng cân chứ không phải giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng phải ăn đúng bữa với lượng vừa phải, thay đổi thường xuyên các loại rau củ trong mỗi bữa ăn. Những loại rau củ quả giúp giảm cân tốt như cà rốt, cà tím, giá đỗ, bắp cải, rau lang, ớt chuông,...
6. Hạn chế ăn tinh bột
Có thể nói, tinh bột là kẻ thù của việc giảm cân vì tinh bột chứa nhiều thành phần năng lượng khó tiêu, làm tăng lượng chất béo và khiến bạn tăng cân. Nhưng bạn không thể loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn hàng ngày vì thiếu tinh bột khiến não bị thiếu oxy, gây choáng váng. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm cung cấp tinh bột khác như gạo lứt, yến mạch, khoai lang,...
7. Ăn thực phẩm tươi sống
Thực phẩm tươi sống giúp bạn đảm bảo lượng dưỡng chất trong mỗi món ăn, duy trì chế độ giảm cân của bạn. Thực phẩm tươi sống sẽ có vị ngon hơn, ngọt hơn khiến bạn ăn ngon hơn, không cảm thấy chán và giúp duy trì chế độ giảm cân. Đây là cách giảm cân hiệu quả mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà.
>> Tham khảo: Bật mí 7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà khoa học nhất chị em nên biết
Cách lấy mã giảm giá khi mua sản phẩm giảm cân trên Shopee
Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách lấy mã giảm giá khi mua sản phẩm trên Shopee.
- Bước 1: Tìm kiếm sản phẩm bạn muốn mua trên Shopee.
- Bước 2: Copy link sản phẩm bạn muốn mua.
- Bước 3: Dán link vào phần trình duyệt mã giảm giá Shopee Analytics và nhấn Tìm kiếm.
- Bước 4: Chờ vài giây để hệ thống Shopee tổng hợp và hiển thị cho bạn những mã giảm giá sản phẩm đó đủ điều kiện áp dụng. Giờ việc bạn cần làm là Lưu mã hay Copy mã và áp cho đơn hàng khi thanh toán là được.
Trên đây là 7 cách giảm cân hiệu quả được Shopee Analytics tổng hợp và chia sẻ đến bạn. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, khoa học tại nhà. Hãy kiên trì, cố gắng để giảm cân thành công nhé chị em.
Yến Trần
