983
0
0
Một chiếc đùi nhiều mỡ chắc chắn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em khi muốn diện những chiếc quần ngắn. Vậy đã có cách giảm mỡ đùi nào khiến bạn cảm thấy hiệu quả chưa? Nếu chưa thì bài viết này chính là dành cho bạn. Trong bài viết ngày hôm nay, Shopee Analytics sẽ giới thiệu đến bạn một số cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhất mà bạn có thể thử ngay tại nhà.
Cách giảm mỡ đùi cho nữ và nam như thế nào?
Muốn đùi được thon gọn, các chị em phải tiêu diệt mỡ thừa tích tụ ở bộ phận đó. Tuy nhiên việc chỉ giảm mỡ ở đùi là điều vô cùng khó khăn, nếu muốn đùi trở nên thon gọn, bạn chỉ có thể giảm mỡ toàn thân. Sau đây, sẽ là một số cách giảm mỡ đùi hiệu quả mà nhiều người đã thử và đạt được hiệu quả tốt.
Các bài tập cơ đùi và đốt mỡ
Để có thể làm thon gọn phần đùi, điều chắc chắn phải làm đó là đốt mỡ. Tức là chúng ta sẽ phải tiến hành các bài tập đốt mỡ xung quanh đùi hay chính là mỡ toàn thân. Chúng tôi hướng các bạn đến với những bài tập đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả như chạy bộ hoặc cardio… Những bài tập này có khả năng đốt mỡ hiệu quả giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Một số bài tập bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày ở nhà có thể kể đến như: Chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi, đi bộ…
Ăn uống lành mạnh
Bên cạnh việc tập các bài thể dục đốt mỡ thì chế độ ăn uống cũng là một vấn đề quan trọng mà mọi người cần phải lưu ý. Bởi vì dù bạn có tập thể dục nhiều thế nào đi chăng nữa mà không kiểm soát chế độ ăn uống của mình thì sẽ không đạt được hiệu quả. Để có thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình, bạn nên thực hiện một số biện pháp sau đây:
- Cắt giảm chất ngọt trong thức uống hàng ngày: Các loại nước ngọt, nước có ga, nước tăng lực thường chứa rất nhiều calo nên nó sẽ làm quá trình đốt mỡ của bạn trở nên vô nghĩa. Trà xanh chưa rất nhiều chất chống oxy hóa và lượng calo bằng 0 nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó thay cho các loại nước ngọt.
- Chế độ ăn lành mạnh: Khi thực hiện giảm mỡ đùi hay giảm mỡ toàn thân, bạn đều phải lập cho mình một chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn lành mạnh cơ bản là hạn chế tinh bột, cần bổ sung thêm nhiều protein và loại bỏ các chất béo xấu.
- Điều chỉnh lượng calo: Khi muốn giảm lượng mỡ trong cơ thể, bạn nên điều chỉnh sao cho lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn so với lượng calo tiêu thụ.
Duy trì sức khỏe
Dù là mỡ ở bộ phần nào trên cơ thể, nó đều phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Một người có sức khỏe chắc chắn không phải tự nhiên có, mà họ phải rèn luyện bản thân. Do đó, việc duy trì sức khỏe cũng chính là một cách giảm mỡ hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe đi kèm với đốt mỡ toàn thân bằng các bài luyện tập toàn thân, tập gym, đi bộ hoặc thử các bài tập cường độ cao ngắt quãng.
Sử dụng các liệu pháp massage
Bên cạnh việc tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh thì sử dụng các liệu pháp massage cũng là một phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng cho người bận rộn. Nhiều bạn quá bận rộn với các công việc hằng ngày của mình nên khó có thể dành ra thời gian và công sức để tiến hành các bài tập đốt cháy calo. Do đó, máy massage giảm mỡ chính là một giải pháp hiệu quả dành cho mọi người.
Với thiết bị này, bạn hoàn toàn có thể vừa massage giảm mỡ, vừa thư giãn tại nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi. Giá của các loại máy massage hiện nay trên thị trường cũng không quá đắt, phù hợp với tài chính của hầu hết tất cả mọi người.
>> Tham khảo: Bật mí cách giảm mỡ mặt hiệu quả đơn giản tại nhà
Mua máy massage giảm mỡ đùi ở đâu?
Để mua máy massage giảm mỡ đùi, bạn hoàn toàn có thể đến các cửa hàng bán thiết bị massage trên toàn quốc. Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian đến tận cửa hàng xem xét hoặc chưa biết địa chỉ nào bán hàng chất lượng thì mua hàng trên Shopee chính là một giải pháp hữu hiệu.
Sau đại dịch Covid 19, mua sắm online đã hoàn toàn không còn xa lạ với tất cả mọi người. Cùng với đó là sự phát triển thần tốc của các sàn thương mại điện tử, đặc biệt là Shopee. Hầu hết các loại mặt hàng đều được bán trên đây, người mua chỉ cần vài thao tác đơn giản trên điện thoại là đã có thể mua được sản phẩm mình muốn.
Do đó, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy các sản phẩm máy massage giảm mỡ đùi trên nền tảng mua sắm này. Đặc biệt, nếu bạn muốn nâng cao mức độ uy tín, an toàn thì có thể mua hàng trên Shopee Mall - nơi chuyên bán các sản phẩm chính hãng, chất lượng. Mua hàng trên Shopee vừa có đa dạng sản phẩm để lựa chọn lại còn được hưởng rất nhiều ưu đãi toàn sàn hay từ các gian hàng.
Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã bỏ túi cho mình những thông tin hữu ích về cách giảm mỡ đùi hiệu quả rồi đúng không nào? Giảm mỡ đùi hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đều cần phải có thời gian và sự kiên trì. Vậy nên hãy cố gắng để có thể sở hữu một body thon gọn, khỏe mạnh bạn nhé!
Yến Trần
0/0
